Clase 9 de abril – Actitud Deportiva

Clase 9 de abril

Necesitamos colchoneta, conos y banquito.

Entrada en calor

Angelitos
Rodilla arriba (de a una)
Escalador
Sentadilla

4 repeticiones yendo de un cono a otro.

2 rondas con descanso.

Ejercicios

Cada estación 40 segundos

Circuito 1

Subir al banquito
Plancha toco hombro
Talones a la cola

Circuito 2

Tríceps
Fuerza de brazos con pierna (una y una)
Sentadilla saltada

Circuito 3

Abdominales bolita
Abdominales toco pierna arriba
Piernas al pecho y abro atrás

3 vueltas

Bonus

Los 3 primeros aptos para ser alumnos de AD.

A la Peque no la imitennnn!!! jaja

Elongar

Elongar largo.
Curarse las heridas. Curita si sangra