Circuito de 45 segundos cada estación

✓ 4 flexiones de brazos corro al frente salto y vuelvo. (Usar conitos) 
✓ Plancha elevar una pierna y la otra
✓Abdominales sube a tocar los pies 
✓ 2 sentadillas traslado 2 sentadillas (usar conos)
✓ Plancha sube y baja
✓ Abdominales tocando los tobillos
✓ 4 Angelitos caminata de estocadas 4 angelitos (usar los conos)
✓ Plancha Alta abrir y cerrar piernas
✓ Abdominales sube a tocar cruzado alternando piernas

45 seg. por 15 rec.
Al terminar cada vuelta 1 mínuto de soga.

3 Vueltas

Bloque Abdominal 

✓ Bolitas 20
✓ Bajos (abrir y cerrar)
✓ Sube y baja (piernas juntas)