Clase 7 de abril

Entrada en calor

  • Angelitos
  • Rodillas arriba
  • Talones a la cola
  • Salto a un lado y al otro

Todos por 20 repeticiones

Me desplazo hacia el costado para ir de uno a otro

3 rondas en total con descanso al medio

Ejercicios

  • Sentadillas
  • Estocadas
  • Flexiones de brazos
  • Estocadas
  • Abro y cierro
  • Estocadas
  • Abdominales bolita

1era tanda 20

2da tanda 30

3ra tanda 40

Con descanso al medio

Colchoneta

  • Abdominales con peso
  • Abdominales planta con planta
  • Abdominales cruzados
  • Elevación de pelvis
  • Espinales

1era tanda 20

2da tanda 30

3ra tanda 40

Con descanso al medio

Elongar

Elongar largo brazos, abdomen, piernas.

Bonus

Por si alguien no lo vio. Los clásicos no pasan de moda!