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Clase 6 de abril

Entrada en calor

4 ejercicio de 1 minuto cada uno sin descanso x 2 vueltas.

(8 minutos total)

  • Trote cortito
  • Angelitos
  • Talones a la cola
  • Rodillas arriba

Ejercicios

  • Bíceps 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Tríceps 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Vuelos Frontales 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Vuelos laterales 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Empuje de tríceps con apertura de hombros laterales 20 repeticiones
  • Cambio de brazo sin descanso
  • Bíceps en martillo más press de hombros 20 repeticiones

Hacer 2 vueltas de todo

 
(No Santi, no cortó. El editor lo podría haber sacado. No cuidan al profe…)
Para que no critiquen al editar acá enviamos un tutorial de tapado de ojeras, el profe lo necesita!
Genia Ire!!!!