Circuito

Ejercicios: 50 seg. X 3 vueltas

* Estocadas con tríceps
* Plancha c/ volcada de cadera
* Flexión de brazos tocando pelota
* Sentadilla saltada, toca pelota piso y arriba cuando salto
* Plancha trasladada (2), abro y junto pies (2)
* Abdominales plegados con pelota
* Escalador

Al terminar las 3 vueltas completas, hacés 1 sóla vuelta de la entrada en calor

Bloque abdominal: X 3 repeticiones
* 20 oblicuos c/ pelota
* 20 elevaciones de cadera manteniendo pelota atrás
* 20 planta c/ planta, pelota adelante cuando subís

Elongar