5 minutos de trote, soga, angelitos…
Elongar y largamos
✓ Rodillas al piso pasar una y luego la otra al otro lado de la colcho
✓ Estocadas
✓ Sentadillas ancho de colchoneta
30, 20 , 10 segundos
✓ Angelitos
✓ saltos a un lado y al otro
✓ Talones a la cola
30, 20, 10 segundos
✓ Biceps brazos juntos
✓ Elevación de hombros frontal estática
✓ Elevación de hombros lateral estática
30 repeticiones y 30 segundos.
Después 20 y 10 (repeticiones para bíceps y segundos para hombros)
✓ Rodillas arriba
✓ Saltos adelante y atras
✓ Trote en el lugar
30 seg. 20 seg 10 seg
