Clase 30 de abril – Actitud Deportiva

Clase 30 de abril

Entrada en calor

Soga 1 minuto
Angelitos 1 minuto
Trote en el lugar 1 minuto

Dos vueltas de todo

Rutina 1

Biceps 1 minuto + soga 1 minuto
Descanso 1 minuto
Tríceps 1 minuto + angelitos 1 minuto
Descanso 1 minuto
Vuelos frontales y laterales 1 minuto + trote 1 minuto

Descanso + hidratación

Rutina 2

Bíceps + soga + burpees (1 minuto de cada)
Descanso 1 minuto
Tríceps + angelitos + escalador (1 minuto de todo)
Descanso 1 minuto
Vuelos + trote + plancha (1 minuto de todo)

Descanso + hidratación y vuelvo a comenzar. Incluyendo la Entrada en calor .

Elongar

Elongar largo.

Bonus

Al profe no le anda la luz de giro…