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Clase 28 de abril

Circuito 1

40 repeticiones

  • Laterales contando en un solo » conito «
  • Sentadillas sumo
  • Estocada atrás

Recupero

Circuito 2

30 repeticiones

  • Adelante y atrás solo cuento adelante
  • Elevaciones una pierna arriba subir y bajar
  • Flexiones de brazos en el banco o silla

Recupero

Circuito 3

20 repeticiones

  • Estocadas 2 laterales sentadillas 2 , cuento de un solo lado
  • Fondo de tríceps
  • Sentadilla búlgara

Recupero

2 vueltas de todo.

Elongar

Elongar largo.

Bonus

Desafío de plancha cebando mate. A ver cuántos hacés!!