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Clase 25 de junio

Entrada en calor

  • Soga 1 minuto
  • Angelitos 1 minuto
  • Trote en el lugar 1 minuto

Dos vueltas de todo

Rutina 1

  • Biceps 1 minuto + soga 1 minuto
    Descanso 1 minuto
  • Tríceps 1 minuto + angelitos 1 minuto
    Descanso 1 minuto
  • Vuelos frontales y laterales 1 minuto + trote 1 minuto

Descanso + hidratación

Rutina 2

  • Bíceps + soga + burpees (1 minuto de cada)
    Descanso 1 minuto
  • Tríceps + angelitos + escalador (1 minuto de todo)
    Descanso 1 minuto
  • Vuelos + trote + plancha (1 minuto de todo)

Descanso + hidratación y vuelvo a comenzar. Incluyendo la Entrada en calor .

Elongar

  • Elongar largo.

Running

3k entrada en calor 
Elongar 
5k Trote suave / medio 
Elongar 
2k Trote muy suave (vuelta a la calma)