40 seg. Cada ejercicio x 2 vueltas
Recupero
15 minutos de trote muy suave + elongación.
Trabajo:
6 «Pasadas». Salgo desde un punto y voy incrementando el ritmo en forma progresiva durante 2 minutos.
Vuelvo al punto de partida de forma muy suave con un trote totalmente pasivo.
Al llegar repito .
Vuelta a la calma:
Trote suave 20 / 25 minutos y elongar
