Clase 21 de abril

Entrada en calor

  • 20 Bolitas
  • 20 angelitos
  • 20 abro y cierro

3 vueltas

Ejercicios

  • Escalador 4. Corro y bloqueo.
  • Flexiones y brazo abre.
  • Estocada atrás y sube rodilla.
  • Desplazamiento lateral y sentadilla.
  • Abdominales tocando punta. Una y una.
  • Sumo. Toca abajo y estira.
  • Desplazarse hacia el costado en plancha alta. Toco cadera con cada mano.
  • Abdominales arriba y hacia los costados.
  • Pelota atrás, arriba, torsión a un lado y al otro.

50 segundos cada ejercicio.

3 vueltas

Abdominales. Varios.

15 abdominales no son varios, son pocos.

Mínimo 60, de ahí para arriba.

Igual 60 es poco.

Hacé los quieras.

100 o más estaría bien, lo vas haciendo por partes.

Igual como quieras.

Pero hacelos!

Elongar

No nos quedó aire… estamos recuperando aún…

Bonus

Mañana Toy Boy…