Ejercicios

• Escalador 4. Corro y bloqueo.
• Flexiones y brazo abre.
• Estocada atrás y sube rodilla.
• Desplazamiento lateral y sentadilla.
• Abdominales tocando punta. Una y una.
• Sumo. Toca abajo y estira.
• Desplazarse hacia el costado en plancha alta. Toco cadera con cada mano.
• Abdominales arriba y hacia los costados.
• Pelota atrás, arriba, torsión a un lado y al otro.

50 segundos cada ejercicio.

3 vueltas

Abdominales. Varios.

15 abdominales no son varios, son pocos.

Mínimo 60, de ahí para arriba.

Igual 60 es poco.

Hacé los quieras.

100 o más estaría bien, lo vas haciendo por partes.

Igual como quieras.

Pero hacelos!

Elongar

No nos quedó aire… estamos recuperando aún…