Abdominales Bolitas estirando las piernas
Estocadas con bíceps
Plancha lateral inestable
Sentadillas con press de hombros
Abdominales con extensión de brazos (trabajo de hombros)
(Parque Sarmiento, Pinto y gral Paz, Alcorta Y Monroe)
Trote suave 15 minutos
2 rampas 20 sentadillas
2 escaleras 20 estocadas
3 rampas 30 sentadillas
3 escaleras 30 estocadas
Trote suave 15 minutos
Elongar 10 minutos mínimo…
Largamos!!!
