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Clase 15 de junio

Entrada en calor

4 ejercicio de 1 minuto cada uno sin descanso x 2 vueltas.

(8 minutos total)

  • Trote cortito
  • Angelitos
  • Talones a la cola
  • Rodillas arriba

Ejercicios

  • Bíceps 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Tríceps 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Vuelos Frontales 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Vuelos laterales 20 repeticiones
  • 20 segundos de descanso
  • Empuje de tríceps con apertura de hombros laterales 20 repeticiones
  • Cambio de brazo sin descanso
  • Bíceps en martillo más press de hombros 20 repeticiones

Hacer 2 vueltas de todo