Abdominales «bolitas » 

30, 20, 10 … 

 

Circuito «100» 

 

° Sprawl (medio Burpee) salto y Burpee 

° Abdominales con peso

° Sentadilla sumo + hombros

° Flexiones de brazos pero muerto + lumbares + plancha alta tocando la cadera

° Estocadas tocando la colchoneta 

° Angelitos 

° Sentadilla «Cerrada» + elevación de rodillas

 

3/4 Rondas + Abdominales (30, 20, 10) 

 

Gracias por tanta Actitud!!!