1° Circuito intermitente de 10 segundos x 10 de Recuperación x 5 vueltas

✔️Skipping
✔️Estocadas pique corto
✔️Sentadillas traslado

2°Circuito Combinado de 45 segundos x 15 de Recuperación x 3 vueltas

✔️Estocadas con hombros
✔️Sentadilla sumo más hombros
✔️Bicep, Hombros , tríceps

Rutina de Running:

10 minutos de trote suave (entrada en calor)
20 Abdominales bolitas
20 Sentadillas
20 estocadas
20 Angelitos
2 rampas + 2 escaleras + 2 minutos de Trote Progresivo (comienza lento y va subiendo el ritmo)
Todo x 3 series
10 minutos de trote final muy suave + elongación.