Clase 10 de abril – Actitud Deportiva

Clase 10 de abril

Entrada en calor

Abdominales con peso. A la panza y arriba
Piernas extendidas y toco el piso.
Piernas en el aire y roto a un lado y al otro. Contar de un solo lado.
Cortitos.

40 de cada uno

Ejercicios

Estocadas. 20 con cada pierna
Sentadillas sumo. 40
Sentadillas estática 40 segundos. Sostengo peso
Sentadillas Búlgaras 40 cada pierna

2 vueltas

Plancha

4 x 40 segundos cada una

Desafío final

Jugamos al piedra, papel o tijera por burpees.

Tenés que hacer tu jugada antes que Santi.

No vale hacer trampa!