1ra vuelta
20 Bolitas
20 Oblicuos
20 Inferiores
2da. vuelta
30 repeticiones de c/u
Descanso entre ejercicios 2 minutos máximo
Escalador 20 repeticiones + 20 subo subo, bajo bajo
20 Estocadas con peso empezando desde el piso.
20 Flexiones de brazos (peso muerto) + 20 mano al hombro.
20 sentadillas + 20 estocadas (10 con cada pierna).
