Clase 27 de junio

Entrada en calor

2 vueltas de 1 minuto cada ejercicio

  • Salto a la soga
  • Desplazamiento adelante y atrás sobre la soga
  • Y la famosa tijereta a la soga

Circuito

♡Flexiones a peso muerto
♡Traslado la pelota y toques con el pie ( 4 ) Repetir
♡Abdominales oblicuos con pelota
♡ Triceps en flexión de brazos ( Te podes arrodillar )
♡ Puente estático con pelota
♡ Abdominales bajos con pelota …

Todo x 3 vueltas e incluir en cada vuelta la entrada en calor …

#elfrioespsicologicosacaelculodearribadelaestufalargalosdonsaturycomenzaaentrenar

Running

3k Entrada en Calor 

3 Rampas + 3 Escaleras + 30 Sentadillas 

2k + 2 Rampas + 2 Escaleras + 20 estocadas 

3k de vuelta a casa 

Elongación final y descanso!!!