Circuito brazos

1 minuto por ejercicio

▪︎ Bíceps (sube brazos juntos)
▪︎ Tríceps arriba de la cabeza
▪︎Vuelos laterales y frontales (hombros)
▪︎ Bíceps (sube brazos juntos lentooooo)
▪︎ Tríceps (codos hacia atrás)
▪︎ Press de hombros (elevar desde el hombro los brazos hacia arriba)

▪︎ Soga 1 minuto y vamos la segunda vuelta!

Son 2 vueltas y repetimos la entrada en calor.

Rutina Running:

Caminata o Trote suave 1 hora.