Recuperar 1 minuto
Abdominales con botellas y hombros.
1 minuto x 1 minuto de descanso.
2 vueltas
Plancha abro / cierro / levantar una pierna y la otra.
1 minuto x 1 minuto de descanso.
2 vueltas.
Estocada / estocada y sentadilla. Todo con salto.
1 minuto x 1 minuto de descanso.
2 vueltas.
Sentadilla estática con elevación de gemelos y hombros.
1 minuto x 1 minuto de descanso.
2 vueltas.
5 minutos caminando + 45 minutos trote suave y 10 minutos finales para elongar
