x 1 min x 3 vueltas
*4 balanceos abajo c/ 4 rodillas al pecho
*Salto en 2 pies frente y diagonal (torsión)
*Salto de 2 a 1 pie intercalando (rayuela)
50 seg. X 3 vueltas
*Triceps arriba c/ peso
*Estocadas de cono a cono
*Plancha alta c/ elevación de pierna (1 y 1)
*Traslado lateral toco cono cruzado
*Flexión peso muerto toco cadera
*Aductor c/ bíceps
*Abdominales rodilla al codo cruzado
Cada vez que terminás la vuelta de ejercicios, haces 1 sola vuelta de la entrada en calor
Bloque abdominal: x 3 repeticiones
*20 bolitas
*20 tijeras grandes vertical
*20 toco tobillos
Elongar!!
