✓ Abro y cierro piernas y empuje de pecho
✓ Adelante y atrás en el lugar (saltos a una pierna)
✓ 2 sentadillas sin salto x 2 con salto
1 minuto cada ejercicio 3 vueltas
✓ Bíceps
✓ Hombros y Tríceps
✓ Vuelos Laterales y frontales
1 minuto cada ejercicio todo seguido
✓ Sentadillas + Vuelos frontales
✓ Estocadas + vuelos laterales
✓ Sentadilla estática + press de hombros y bíceps
1 minuto cada ejercicio todo seguido
✓ Fondo de Tríceps en banco
✓ Flexiones de brazos en banco
✓ Flexiones de brazos con apoyo inestable
Elongar largo.
Para los que critican al profe que no sabe la hora y manda la rutina a las 5
Puede fallar…
