Circuito

45 seg. X 15 de recuperación
✓ Biceps
✓ Sentadillas con brazos extendidos
✓ Plancha con mancuernas
✓ Abdominales bolitas
✓ Tríceps
✓ Estocada con brazos arriba
✓ Espinales con peso
✓ Abdominales tocando rodillas
✓ Vuelos laterales y frontales
✓ Sentadillas sumo manteniendo el peso en los hombros
✓ Plancha elevando piernas
✓ Abdominales tocando tobillos

3 vueltas «tiburón»
2 vueltas «Delfin»
1 vuelta «mojarrita»