Circuito

9 Ejercicios de 30 rep. Cada uno
✓ lateral y elevacione de hombro
✓ hombros frontales con balanceo de tronco
✓plancha alta con saltó piernas juntas
✓ tríceps
✓ sentadilla más trapecio
✓Plancha alta tocar un pie y el otro
✓ biceps
✓ abdominales con peso Arriba
✓ Abdominales con piernas abiertas

30 rep cada ejercicio + soga
30 rep cada ejercicio + escalador
30 rep cada ejercicio + 30 sentadillas con salto