2 minutos de soga x 2 de abdominales bolitas x 2 vueltas
45 seg. X 15 de recuperación
✓Abdominales con la silla
✓ fondo de tríceps
✓ Flexiones de brazos
45 seg. X 15 de recuperación
✓ Abdominales con peso a la panza y arriba trabajo hombros
✓ Estocadas con Hombros
✓ Rodillas a la colchoneta subir y bajar
45 seg. X 15 de recuperación
✓ Me acuesto y me paro …
✓ Flexiones de brazos peso muerto
✓ Trabajo de Core y coordinación
2 minutos de soga por 30 de recuperación…
6 minutos está bien
8 minutos está mejor
Más de 10 le pusiste Actitud!!!
