Circuito 1 de 30 seg. Cada estación:

✓ rodillas al pecho
✓flexiones de brazos
✓sentadillas
✓ abdominales Bolitas

Circuito 2 de 40 seg. Cada estación:

✓ Talones a la cola
✓Plancha
✓estocadas
✓abdominales oblicuos

Circuito 3 de 50 seg cada estación:

✓Angelitos
✓plancha sube y baja
✓ sentadilla sumo
✓ espinales

Bloque Abdominal

3 vueltas de 30 rep. Cada una
✓ Tijera alta
✓ Tijera baja
✓ Elevaciones