Usamos colchoneta, step y soga

Entrada en calor

• Soga
• Flexiones brazos abiertos
• Estocadas
• Step: sentadillas saltadas, subo y bajo.
• Toco uno y uno arriba del step.
• Arriba del step, bajo aductores atrás, uno y uno.
• Colchoneta: plancha subo y bajo codos.
• Espinales
• Flexiones para tríceps.
• Abdominales: bolitas
• Pelota: planta con planta toco atrás y adelante
• Oblicuos.

1era vuelta 40 segundos

2da vuelta 50 segundos

3ra vuelta 1 minuto

Para terminar 100 abdominales de las que quieras

Elongar!