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Clase 11 de abril

Entrada en calor

  • Trote en el lugar
  • Saltos a los lados coordinación y levantar las rodillas
  • Saltos al medio , adelante, abre y cierra al medio y atrás

1 minuto cada ejercicio x 2 de recuperación x 2 vueltas.

Abdominales

  • 1 minuto bolitas
  • 1 minuto codos a las rodillas
  • 1 minuto piernas arriba, bajan, abren, cierran, suben…

Recuperan 2 minutos y va la segunda igual.

Brazos

  • Bíceps 1 minuto
  • Tríceps 1 minuto
  • Hombros vuelos Frontales y laterales 1 minuto

Recuperar 2 minutos y va la otra vuelta

Piernas

  • Sentadilla 1 minuto
  • Estocadas 1 minuto
  • Gemelos 1 minuto

Recuperar 2 minutos y va la otra vuelta

Recuperan

Hidratan y va el desafío sin mentir…

Desafío

La respuesta

A hacer 3 serias de 50 abdominales bolita.
Y NO SALGAN A CORRERRRRRRRRRRRRRR